2023-01-01から1年間の記事一覧
今回のテーマは 仙腸関節を入れる 患者様の治療をしていて気付いた事があり 色々と考える部分が何となく繋がって 来ましたので纏めてみたいと思います。 仙腸関節とは腸骨と仙骨の関節で 前面の隙間と後面の靭帯で構成され 衝撃を吸収する部位と捉えられ 仙…
今回のテーマは 上げた足の踵を使う 上げた足の踵を使うとはどう言う事かと申しますと 踵から股関節・体幹と繋がり足が上がると 言う事です。 歩行の際はどうしても軸足に意識が向かい 遊脚足は足を放り出しがちですが 踵から足を引き上げると 体幹までの足…
今回のテーマは 屋外で稽古する事のメリット 私が今回のテーマで注目したのは 身体を動かす事について空間や視覚が重要で 屋内や屋外で条件も変わり その内容と関連のある空間認知能力 をご紹介しながら考察したいと思います。 空間認知能力とは？ 距離感覚…
今回のテーマは 指を使うか背中を使うか？ トップクライマーがよく言う指が疲労したら背中・背中が疲労したら指と言うキーワードを少し 理解しましたので考察したいと思います。 私の場合は懸垂をしていて気付いたのですが 懸垂で背中で引けなくなって来ると…
今回のテーマは 袴腰 袴腰とは袴を履いた後腰の帯の位置で腰板を入れて 腰の骨を真っ直ぐにする状態を言います。 腰板は帯の台形部分に松の薄板を入れたそうです。 袴腰のメリットは？ 先ずは姿勢を良くする事ですが 腰板に合わせて腰椎を真っ直ぐにする事で…
クライミング研究所第三段 今回のテーマは 保持力について 最近、クライマーの方とお話しして やはりクライミングは指の力が重要と言う事で 改めて指を鍛えてみようと思いました。 その上で保持力について私なりに考察したいと 思います。 クライミングにお…
今回のテーマは 站燈巧の腕の形を活かす 站燈巧とは身体の姿勢を意識して ひたすらに立ち続ける稽古で シンプルですが奥が深いです。 その時の腕の形を今回は利用して 腰や身体作りをする内容になります。 前回は腕に腰が誘導される投稿を致しまして その中…
今回のテーマは 手を引くから腰が引ける手を出すから腰が出る 少し前にWBCでヌートバー選手の ペッパーミルポーズが流行りましたね。 あれは一方の手を回してもう一方を反対側に回す シンプルなアクションですが 雑巾を絞る様な動作で以外と体幹が使われます…
今回のテーマは ある一部分が固定された状態で身体を動かす方法 睡眠中に夢の中で空手の型を行い身体が 動かないなと思って目が覚めました。 皆様もよくありませんか⁈ 夢の中で思う様に身体が動かない事が(笑) そして 夢から目が覚めてベッドに寝たまま 上半…
今回のテーマは 身体のラインを揃える WBCの選手を見ていて思ったのが 優秀なアスリートは身体のラインが揃っていると。 身体のラインが揃うとは下肢から上肢までの 体幹を含めた身体の繋がりが見えると言う事です。 更に 身体のラインが揃うとは⁈ 重力に拮…
今回のテーマは 四つん這いに歩く 前回は股関節を入れるお話しを致しました 今回は 四つん這いで歩く事で肩のポジションを安定させます。 私は朝起きた時に身体のポジションが 寝ている間に変わるので まず起きた時にベッドに腰掛けながら 股関節を屈強させ…
今回のテーマは 股関節を横に入れる 前回に右の股関節を意識すると投稿しました。 左の骨盤が左側に移動していると言う事から 考察させて頂き反対の右側に移動すると 右側のスペースが作れ 左の股関節が横に入れる位置が作れました。 それでは私の身体の癖を…
今回のテーマは 右の股関節を使う 今までは左の股関節が上手く使えていないと 思っていましたが実際には右の股関節が 機能しきれていませんでした。 武術的に股関節の使い方は円襠があり 股関節アーチ型にして医学的に骨盤輪と言う 腸骨の空間を円形で見る等…
今回のテーマは 末端からの連動と体幹からの連動 クライミングで指からの連動を意識していると たまたま見かけたYouTubeでの 太極拳の解説の中から 指から手を上げて行く解説があり とても興味深い内容でした。 太極拳の套路(型)の一番最初の姿勢にある 起勢…
今回のテーマは 股関節のパワーポジション 股関節のパワーポジションとは⁈ 膝と股関節を 屈曲させて上半身をやや前傾にして 重心を落とした姿勢で どの方向にも動きやすく強い力が出せる状態です。 そのパワーポジションを覚える意味では スクワットをオスス…
クライミング研究所 第二段 やはり手からの連動は大切 今回は手からの運動連鎖 運動連鎖とは 連なる関節を連結しながら動作が 伝達される仕組みです。 その運動連鎖には 開放性運動連鎖と閉鎖性運動連鎖があります。 閉鎖性運動連鎖は 足が地面について運動…
今回のテーマは 力を集約させる為に腰椎後弯が必要な理由とは？ これから 背骨や骨盤のお話しをさせて頂きたいと思います。 身体と言うものは真っ直ぐ立っていると 思っていますが 実は少し後ろに傾いていたり 逆に前に傾いたりしています。 太極拳では立身…
今回のテーマは 足の親指の意識 皆様、足の親指に注目された事は御座いますか⁈ 私はつくづく足の親指が重要だと気付きました。 身体の中心を意識する稽古では 足を閉足立ちで閉じたり 空手の型、三戦立ちで爪先を内側に入れたりすると 閉鎖性運動連鎖で 身体…
今回のテーマは 成長のピーク・ポイント 皆様は自分が成長について 伸び悩んでいると感じた事はありませんか？ 私はあります。 空手の選手の頃や 只今続けているボルダリングや なんでも言える事かもしれませんが ビジネスでも 学術的の研究でも然り ある一…
身体の使い方シリーズその163『両方の股関節を意識する』円襠の感覚を更に掘り下げて空手の型にあるナイファンチや三戦を応用した股関節のイメージです‼︎股関節の感覚に悩む方々に参考になりましたら幸いです。
今回のテーマは 両方の股関節を意識する 前回の反対側の腰を意識するの続編です。 腰から股関節に感覚が伸びました(笑) その股関節をアーチ構造にして行きます。 武術の用語で 円襠と言う言葉があります。 股関節をアーチ型にする様相です。 アーチとは⁈ 上…
今回のテーマは 反対の腰も意識する 反対の腰を意識するとはどの様な事でしょうか？ 私は左の股関節のポジションを模索する中で 昨年の投稿でも身体を矢状面に合わせる事をお伝えしました。 その延長で右の腰あたりのバランスも考慮すると 人間の身体は左右…
旧年中はお世話になりました 本年も宜しくお願い致します。 自身もクライミングの成長を望む思いから 今年からクライミング研究所をはじめました。 新年初の投稿 第一回目は よく議論に上がる カチとオープンについて。 クライミングにも様々な握り方があり …
