今回のテーマは『関節を回旋で締める』です。 私は空手の構えで懐を深くする為に左の腰を引き 股関節が左回旋して緩んだ状態になります。 何時も、左の股関節や腰に虚を感じでいました。 それを防ぐ為に 左の股関節を締める動き 右回旋を加えます。 ゴルフ等…

今回のテーマは 『指を鍛える』 緊急事態宣言が発令され クライミングジムが閉まり 岩にも行けず 自宅で出来る 指トレを考えました。 クライミングでは アウターやインナーの筋肉も使いますが 指の筋肉や関節・腱・皮膚もある程度の強度が求められます。 様…

今回のテーマは『脇腹を意識する』 以前の投稿で背中 肋骨と腸骨の間を膨らませると呼吸法のblogで書きました。 http://chiryouin111.hatenablog.com/entry/2019/12/02/%E5%91%BC%E5%90%B8%E3%81%AE%E3%82%84%E3%82%8A%E6%96%B9series%E3%81%9D%E3%81%AE1%E3…