上半身の使い方 今回は『上半身の使い方』について 考えて行きたいと思います。 武術やスポーツでも 肩の力を抜けや上半身は脱力する等の事を言い 上虚下実が当たり前になっています。 私もそれは理解して稽古していました。 中国武術では、張背と言い背中を…

仙骨の位置を揃える 今回は『仙骨を前額面上に合わせる』 上記を テーマにします。 寛骨はいくつかの骨で出来ていて 一般的に骨盤と呼ばれている部分です。 その中で仙骨にフォーカスして考えました。 人体は動く時に関節や身体の位置が変わります。 骨盤も…

皆様、こんにちは。 今迄にYouTubeで様々な動画を上げて来ました。 今回は蔓延防止措置が出されてコロナ禍も継続する前提でお部屋で出来る急遽のエクササイズを考えました。 それは『歩く事』です。 お仕事の合間やzoom会議の合間に わざわざストレッチをす…

今更ながら『足の裏で立つ』 足裏のアーチをしっかり作って立ちましょう。 足の裏で立つとは当たり前の事ですが 踵から爪先まで地面をしっかりと掴むと 足裏のアーチが強く形成されます。 アーチが出来ると足の裏に空間が出来て 身体が上に持ち上がる感覚が…