今回のテーマは『体幹を斜めに絞める』 体幹の強いクライマーに話を聞くと 体幹を斜めに絞めて腹圧を掛ける意識を持って 登り始めたら壁から離れ難く ハーフグレード上がったそうです。 やり方は お腹を締める時に骨盤の前から背中側に斜めに締め肋骨をグッ…

今回のテーマは クライミングにおける 指の握り方『カチとオープン』についてです。 手内筋 手外筋を結び付けて考えてみます。 先ずカチはMP.PIP.DIP屈曲 オープンはMP伸展PIP．DIP屈曲 になります。 カチの強い人は MP関節がしっかり曲がり オープンの強い…

今回のテーマは 『身体の軸を意識する』 皆様は身体の軸を意識した事はありますか? フィギュアスケーターの羽生結弦君は よく滑る前に身体の前で 十字を切る姿を目にします。 これは自分の身体の軸を確かめていると 言われていて 武士の『士』を意味するそう…

今回のテーマは『スクリューホームムーブメント』 踵と股関節を繋げるには 膝の剛性が高くないと力が逃げてしまいますが 筋力で固めるのでは無く膝の関節の動きに着目しました。 スクリューホームムーブメントとは膝関節伸展時に 大腿骨が不動、脛骨が外旋に…