今回のテーマは『背骨を真っ直ぐにする』 武術では背骨を真っ直ぐにする 立身中正と言う用語があります。 人間の身体には生理的湾曲と言い 背骨がS字になっていて このS字が強いと頸・腰の痛みや猫背の原因になります。 この背骨の湾曲を無くして真っ直ぐに…

今回のテーマは『大腿骨骨頭に乗る』です。 大腿骨骨頭は股関節の骨 大腿骨の端っこで腸骨とくっ付いている所です。 大腿骨骨頭を意識すると股関節の緻密結合性が上がり 踵から股関節の連動が良くなり力が逃げ難くなります。 股関節がフワフワしてあると 足…

今回のテーマは『頭の位置を考える』 です。 何度か正中線のブログを書きましたが 今回は頭の位置に着目します。 人間は背骨を中心に左右対象に目・肩・腕 股関節・足が付いています。 脊椎動物のほとんどがそうだと思いますが 従来は 身体を正面に向けた時…

今回のテーマは『骨盤を真っ直ぐにする』 です。 骨盤はあまり動かないイメージはありますが 前後・左右・水平位置で様々に動きます。 今回はその中で水平面を意識をして行きます。 先ず歩く時に骨盤を上下に移動させながら 動きますが 骨盤の高さを変えずに…

今回のテーマは『身体の末端に力を伝える』 身体の末端に力を伝えるには体幹や他の関節に力が逃げ無い様にしなければいけません。 (背骨のラインを揃えます) 体幹は勿論、股関節・肩関節・肘・膝まで。 (足の裏のアーチで膝の構造が変わります) クライマーで…