今回のテーマは『踵に重心を乗せる』 最近、足半を履いたり 刀禅のお稽古に参加させて頂き 踵に重心を乗せる意識を保っています。 踵に重心を乗せると身体の背面の感覚が繋がり 身体の軸が作りやすくなります。 踵に重心を乗せて 前に進もうとすると 身体が…

今回は『首』のお話しです。 ストレートネックや 頚椎のヘルニアを改善するには 背中から変えて行かないと 変化しません。 クライマーやデスクワークーの方に多い 猫背を解消して首肩凝りを予防しましょう！！ 後、武術家にも必見です！ 先ず、猫背の人は背…

今回のテーマは『足の裏のアーチを作る』 土踏まずから身体を立てて行きましょう。 先週に刀禅の稽古に参加させて頂き 小用先生から『足半』を頂きました。 足半は『あしなか』と言い 足の半分まででしかなく この様な呼び方をしていて 鎌倉・室町時代の武士…

今回のテーマは『前鋸筋を使う』 肩甲骨を動かして前鋸筋の意識を高めましょう！ やり方は簡単です。 身体の前で両手を伸ばし 更に肘を伸ばしながら肩甲骨を前にスライドさせて下さい。 最初はなかなかコツが掴み辛いですが 肩を下げて肘を伸ばすと肩甲骨が…