今回のテーマは 『股関節の位置』 私が気づいた事で股関節の位置について 解説したいと思います。 人間の身体で最も緻密結合性が強く 荷重を受ける部位に股関節があると思います。 人間は二足歩行になるので何方かの関節に荷重をかけながら移動して行きます…

今回のテーマは『体幹を張る』 何回か上げている事かもしれませんが大切な事なので重複しますが、また上げてしまいました。 関係ありませんが (この鳥めっちゃ姿勢良くないですか⁈(笑) クライミングや武術、スポーツでも体幹の力は重要だと思います。 今回は…

今回のテーマは 『臀筋を緩める』 臀筋は身体背部の伸筋に辺ります。 臀筋を収縮させると骨盤前傾位になり背部伸筋群に力が入り腰が反る形になり腰椎も前弯しやすくなり 腰椎が過剰に前弯すると腰痛になりかねません。 走る動作やバックキック等足を後ろ側に…

今回のテーマは 『座骨を入れる』 椅子に座った時に当たる骨に『座骨』があり その座骨をコントロールして腰椎骨盤リズムを作ります。 座っている状態で座骨を後ろに移動させると骨盤が前傾して腰椎が後弯します。 逆に座骨を前に移動させると骨盤が後傾して…