今回のテーマは『カチトレ』 手のひらの筋肉を鍛えましょう！ 以前の投稿でもクライミングにおける オープンとカチの違いを考察しました。 詳しくは以下のブログをご覧下さい。 http://chiryouin111.hatenablog.com/entry/2017/05/15/握り方シリーズその1『…

今回のテーマは『抜背』です。 これはクライマーに必要な背中 武術家にも大切な背中 を養え 一般の方々にもオススメです。 まず『抜背』とは 武術用語で 肩を下げて背中を広げて胸を緩める事です。 正確には『含胸抜背』と言います。 詳しくは下記のブログを…

今回のテーマは『手に力を入れる』 です。 よく介護や年配の方を介助する時に 支えている両手に力を入れて頂く事があります。 歩行が不安定な方や年配の方は 重心を足の支持規定面(足の裏)に留めるのが精一杯で 重心を移動して歩く事が困難になります。 その…

今回は『コンディショ二ング』 のお話しです。 人体構造にどれ位の負荷がかかると 損傷するのか⁈ その理由に 筋の弾力と伸びた状態から さらに負荷をかけると 怪我につながる事を解説致します。 トレーニングや日常生活では筋骨格系は 常に変形や損傷のリス…