今回のテーマは 『強くなるためにはどうすれば良いか?』 先日、クライミングジムで登っていると はじめて一年くらいの方に 上達の秘訣を教えて欲しいと言われました。 考えてみたら 私も初心者の頃は同じ様な質問をした様に 覚えています。 私等まだまだで …

今回のテーマは 『肩甲骨の間を広げる』 肩甲骨の間が狭く 肩甲骨が胸郭から浮き上がっていると 胸を張ったり肩に力が入り 肩凝り背凝り背凝りの原因や 肩に力が入った姿勢になります。 それを防ぐには 肩甲骨を広げます。 一般的に身体の前は意識しやすいで…

今回のテーマは 『身体をアーチ型にして足を張る』 クライミング や武術で ホールドに手を出す時や 相手に向かって打撃を出す時に 足をしっかりと張らないと 力が生み出し難くなります。 足をしっかり張るその過程で 関節や身体のパーツで力が逃げてしまい …

今回のテーマは 『足の裏まで意識を行き届かせる』 クライミングも武術も身体の隅々まで 意識を行き届かせる事は大切だと思います。 上は私が平素履いている足半 下はクライミング で使うシューズです。 何方も、足裏のアーチを強力にするアイテムです。 ク…