今回のテーマは 前腕を鍛える リストカールで気付いた事 クライマーの皆様は 指のトレーニングはされていると思いますが 前腕のトレーニングはされていらっしゃいますか? その前腕のトレーニングで 一般的なのがダンベルを持って ダンベルリストカールがあり…

今回のテーマは 『腹圧』 ３つのポイントをもとに考察致します。 空手の腹打ちの様に腹部を突き出す。 以前に上げた胸含張背の続編になります。 怒責は減りましたがお腹の真ん中の圧不足を感じで身体を作っていると昔に空手の腹打ちの時に作った 身体が使え…

今回のテーマは クライミングの引き付けについて。 私のクライミングについて弱点を発見しましたので改善点を踏まえて考察したいと思います。 先ずクライミングではホールドを持つそして 引くと言う行為でムーブを起こして行きます。 私の場合はスタティック…

今回のテーマは 含胸抜背 私のBlogでは何度も登場しますが 最近では含胸張背の有効性を改めて 理解して来ましたので少しお話し出来ればと 思います。 (以前書いた含胸張背のBlogです) https://chiryouin111.hatenablog.com/entry/2016/09/18/002702 私は空手…