今回のテーマは『胸を緩める』 そのポイントとして小胸筋を取り上げます。 小胸筋は 肩甲骨の烏口突起から第3〜5肋骨に付着するので呼吸や肩甲骨の動きに関係します。 人間の身体は全面からプレッシャーを受けると小胸筋が緊張して肩が釣り上がります。 そう…

今回のテーマは 手の『遠位横アーチ』を使う 以前のブログでも握るには 『有頭骨』を中心とした 手のアーチを作ると書きました。 http://chiryouin111.hatenablog.com/entry/2017/03/06/%E9%AA%A8%E6%A0%BC%E3%81%AE%E4%BB%95%E7%B5%84%E3%81%BF%E3%82%B7%E3…

今回のテーマは 『簡単に出来る骨盤後傾』のやり方です。 私のブログで骨盤後傾のキーワードが出て来ますが その意識しやすいやり方を とり上げてみたいと思います。 先ずは 仰向けに寝て頂き腰の位置に クッションを置いて下さい。 そして そのクッションを…

今回のテーマは『背中を張る』 以前に立禅をよくやっていた時期は お腹と横腹に圧がかかり、ポコっと膨らんでいた事がありました。 (手の辺りの横腹とお腹が膨らみます) 最近は腹圧をかける意識を高めているのですが 背中の浮肋の部分から腸骨の辺りに圧をか…