今回のテーマは
『肋骨と腸骨のスペース』
体幹力は
背中側の肋骨と腸骨の間のスペースが
重要です。
クライミングにおいて
デットや足をスネアしてホールドを取りに行く時に手を出す側と反対の足の重要性が改めて大切だと感じました。
この時に体幹を張る力は手を出す側と逆のスネアやフットホールドの足側の体幹 主に後ろ側の引き付け肋骨と腸骨の間のスペースです。
身体の軸を作るには腰回り、肋骨と腸骨の間が大切ですね。
クライマーは
スネアの足が張りやすく、手が出しやすくなり
武術家は
軸足作りや回転系の技が安定します。
一般の方は
姿勢が良くなり、腰痛が予防出来ます。
呼吸法の時や体幹の解析でも致しましたが
腰の辺り肋骨と腸骨の間に圧力をかける事が大切ですね。
(体幹力や呼吸を描いたBlogです)
如何ですか⁈
『体幹力には肋骨と腸骨の間が大切』
(寝て腹圧を掛けるやり方です)
詳しい体幹力のお話しや
肋骨・腸骨・腰回りの治療が必要な方々は、お気軽に治療院までお問い合わせ下さい。
治療院KAZU
院長 中井一欽
03-5742-1414
