今回のテーマは『体幹を斜めに絞める』 体幹の強いクライマーに話を聞くと 体幹を斜めに絞めて腹圧を掛ける意識を持って 登り始めたら壁から離れ難く ハーフグレード上がったそうです。 やり方は お腹を締める時に骨盤の前から背中側に斜めに締め肋骨をグッ…