今回のテーマは
『肩甲骨の間を広げる』
肩甲骨の間が狭く
肩甲骨が胸郭から浮き上がっていると
胸を張ったり肩に力が入り
肩凝り背凝り背凝りの原因や
肩に力が入った姿勢になります。
それを防ぐには
肩甲骨を広げます。
一般的に身体の前は意識しやすいですが
後ろ側は意識し難い場合が多いです。
最初に肩甲骨を広げる感覚を養うには
肘をテーブルに乗せてたり
ベッドに手や肘を付けて
腕を前に出しながら背中後ろに下げて
肩甲骨の間を広げて行きます。
如何ですか？
肩甲骨の間を広げる
詳しいやり方や
肩甲骨周囲の治療が必要な方々はお気軽に治療院までご連絡下さい。
(スポーツ障害理学療法ガイド写真引用)
治療院KAZU
院長 中井一欽
