今回のテーマは 体幹で手を出す クライミングでホールドを取りに行く感覚で 体幹からの飛び出しを味わえましたので 私なりに纏めたいと思います。 クライマーよりの話しと一般の方にも 分かりやすく書いてありますので クライマーの方は①を 一般の方は②をお…

今回のテーマは 円襠の意識 足の意識の持って行き方に気付きがありましたので 纏めたいと思います。 私は左足の軸が弱くバランスを崩しやすいので 内転筋よりの身体の中心に近い部分を鍛えるべきだと思っていましたが盲点で外側左足の大体筋膜張筋を 意識す…

今回のテーマは 胸郭を寄せて行く 一般の方でも背骨のポジションや肩の位置 肩甲骨の使い方にも悩みを抱えている方々も 多いと思います。 それには胸郭と言って肋骨や背骨の首から下と 腰から上の部分が関係します。 これらについてクライミングに関係する …

今回のテーマは 膝に乗る 身体の感覚で気付いた事があります。 今までは股関節を意識して行動していましたが 膝が抜けている事を発見しました。 膝や股関節の脱力を意識するあまりに抜くより ある意味で筋緊張で膝を持ち上げていて しっかりと膝に乗れずに股…