体幹を抜かない 体幹を抜かないとは？ 私は左の体幹が抜けやすい事に気付きました。 左足の支えが片足になると下がり この時に股関節周囲筋が弱く固定力が悪い状態です。 これを片足で体幹トレをする様な感覚で左の体幹や 股関節周囲筋を締めていると安定感…

今回のテーマは 手関節を尺屈させる 手関節を尺骨側に曲げる事で人差し指と小指が 揃ってホールドを握れる事が分かりました。 私は個人的な癖で人差し指が開きやすい傾向が あります。 これを小指側に尺屈させると水平なホールドなら 人差し指から小指までが…

今回のテーマは 引き手が定まらないと取り手はブレる 今回はクライミングにおけるロックする手次第ではホールドを取りに行ってもポイントが定まらないと 言う事をテーマにしています。 クライミングではホールドを取りに行く時に 三点支持で手を出して行きま…

今回のテーマは 壁に入る クライミングで壁に入る動作を学ぶ上で ファンクショナルトレーニングの アニマルウォークに注目しています。 アニマルウォークには様々な動物の パターンがありますが その中で獲物を狙う豹の動きに着目します。 実際にはタイガー…