chiryouin111’s diary

治療院KAZUです ^ ^ 健康に関わる事 理想的な身体動作を追求して行きます。

2021-10-11から1日間の記事一覧

身体の使い方Seriesその98『臀筋を緩める』臀筋を緩めて腹圧を高め腰痛予防に貢献‼︎足の付け根が背中から生えてくるかも⁈

今回のテーマは 『臀筋を緩める』 臀筋は身体背部の伸筋に辺ります。 臀筋を収縮させると骨盤前傾位になり背部伸筋群に力が入り腰が反る形になり腰椎も前弯しやすくなり 腰椎が過剰に前弯すると腰痛になりかねません。 走る動作やバックキック等足を後ろ側に…