今回のテーマは『腹を伸ばす』 腹直筋を伸ばして行きます。 腹直筋を伸ばすと 鼠蹊部も伸び 仙腸関節がしまります。 腹直筋をなるべく使わずに前傾姿勢になると 写真は腹直筋優位ではなく腸腰筋を意識して前傾姿勢になっています。 もし身体を、前傾させる時…