武術の妙技、沈肩墜肘(ちんけいついちゅう) 肩と肘を下げる動作です。 武術やスポーツでは 強いパンチが出せ キック動作では重心が安定する 強い腕が作れ 肩甲骨が楽に動く 丹田を意識しやすい。 クライミングでは 引き付けが強くなり 保持力を上げる 脇が締…