今回のテーマは『前鋸筋を使う』 肩甲骨を動かして前鋸筋の意識を高めましょう! やり方は簡単です。 身体の前で両手を伸ばし 更に肘を伸ばしながら肩甲骨を前にスライドさせて下さい。 最初はなかなかコツが掴み辛いですが 肩を下げて肘を伸ばすと肩甲骨が…
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