今回のテーマは
『ガマクを入れる』
皆様は『ガマク』をご存知ですか？
ガマクと言うのは古流の空手で腰の事を言うそうで琉球舞踊でも腰の意味で用いる様です。
私は骨盤を後傾させてお腹を作っているのですが
空手の型、三戦でも骨盤を後傾させて腹圧をかけて動きを作ります。
そして圧をかけられて膨らむ部分がガマクです。
広い意味では骨盤も含まれるのですが
今回は背中側から腹回りを指して解説したいと
思います。
此方も空手の型、ナイファンチでは身体を横に移動させますが基本的には正面を向いたまま動かずに技を出して行きます。
この時に腰の自然なうねりで動きを作るのですが
そのうねる部分がガマクになります。
基本的には身体や関節を捻ったり
タメを作らないで動くと
ガマクが鍛えられます。
ガマクの使い方は
アスリートや様々な競技のトップ選手も知らずに
やっていると思いますが空手の型では
それが組み込まれている様です。
その意味を理解してから改めて
型稽古を行っていまして
型では約束事が多く拘束された形での
動きになるのですがこの拘束感が
実戦の時に生きると思われます。
道場での組手稽古では自由な動きは出来ますが
いざ自分の身を守る場面に遭遇すると
相手のプレッシャーや圧力が切れないと
身体の振りやタメは使い辛く力が出せず
拘束感の無い状態での稽古では
通用しない場合があります。
型の稽古やガマクの使い方も意味を理解しないと
十分な効果はありませんが色々とやってみて
改めてその辺りの重要性に気付きました。
まだまだ入口ですが深淵を覗いて行きたいと思います。
如何ですか？
ガマクを入れる
詳しいガマクの使い方や
お腹周りの治療が必要な方々はお気軽に
治療院までご連絡下さい。
治療院KAZU
院長 中井一欽
03-5742-1414
https://kazu-1414.com/greeting.htm
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