今回のテーマは
『開脚で股関節のハムストリング重視か腰椎の腸腰筋重視か？』
開脚をしていて気付いたのが
股関節を中心に身体を倒した時と
腸腰筋の起始部腰椎の辺りから曲げた場合では
身体の開き方が違う感じがしました。
股関節から曲げた場合はハムストリングに抵抗を受け倒し難い場合があり
それを腰の辺りから曲げて行くと
ハムストリングの抵抗が薄らいで身体が倒しやすくなりました。
勿論ハムストリングも柔らかい方が開脚は
やりやすいですが
ハムストリングが硬く身体が倒し難い方には
オススメします。
これは股関節を曲げた状態からですと
屈曲の支点が股関節から腰椎に移るので
身体が倒しやすいと思います。
更に
メリットとすれば倒した反対側の脇腹も伸びて
同時にハムストリングのストレッチもかけられますよ。
如何ですか？
開脚で股関節のハムストリング重視か
腰椎の腸腰筋重視か？
詳しい開脚の仕方や
股関節や腰回りの治療が必要な方々はお気軽に治療院までご連絡下さい。
治療院KAZU
院長 中井一欽
03-5742-1414
https://kazu-1414.com/access.php
