今回のテーマは『肘を回転させる』
肘を回転させる事で脇が締まり肩が下ります。
肘の尖っている所を肘頭と言いい
その部分を下に向けたり内側に回転させる事で脇を絞って行きましょう。
肘が開いてしまうと力が抜けやすくなり
肩が上がりますので
肘を内側に回転させる事で力を抜けにくくしたり
肩を下げて腕が体幹との一体感が出て来ます。
肘を下げて内側に回転させる動作は
空手の参戦立ちや
クライミングではスローパーを抑える動作に
最適です。
肘が開き肩が上がりやすい方は
肘を下げて内側に回転させる動作を行なって下さい。
是非、この動きがお役に立てると思います。
如何ですか⁈
肘を内側に回転させる
詳しい肘の使い方や肘の治療が必要な方々はお気軽に治療院までご連絡下さい。
治療院KAZU
院長 中井一欽
03-5742-1414
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