今回のテーマは
『肩甲骨と股関節をリンクさせる』
大腿骨頭を押し付け
そして肩甲骨は上から挟む
近い動作は
空手の下突きを打つ感じです。
この動きが上手く出来ますと
身体の力を逃さずに腰に力が集まり
末端に伝達しやすくなります。
先ずは、しっかり足の裏(特に踵)で大地を踏み
膝・股関節を繋ぎ
よって股関節、骨頭の被覆率が上がり
肩甲骨を上から抑えて
腰の辺りから重い荷物を持ち上げる様に
身体を作ります。
この動きは前鋸筋の働きで肩甲骨が胸郭に固定され
そのまま手を下から打ち上げる様にすると
空手の下突きになります。
この姿勢は腰の入った状態で身体の力が出しやすく
クライマーではホールドを身体全体で抑えられ
武術家では先程の解説の様に強い下突きが打て
一般の方では、物を持つ時に腰を痛め難いです。
如何ですか？
肩甲骨と股関節をリンクさせる。
詳しい肩甲骨と股関節の使い方
肩甲骨周囲・股関節周囲の治療が必要な方々は
お気軽に治療院までご連絡下さい。
(肩関節拘縮の評価と運動療法
イラスト引用
治療院KAZU
院長 中井一欽
03-5742-1414
