今回のテーマは『軸を作る』
身体の中心線や左右の重心移動をする時に
皆様は軸を上手く作れていますか？
腰を落とした重心移動の稽古も
中心軸を左右に乗せきる事が大切で
蹴りにしても軸足が重要です。
正中線から左右に軸を移しますが
下の写真では右に身体が倒れたまま
右足に乗っていて軸が通っていない状態です。
上記の状態では力が分離して蹴りに重みがかかりません。
クライミングでも
右のヒールは強くかかるが
左のヒールが意識しないと抜ける場合は
これも右側に力が抜けて
身体の軸の問題だと思います。
それを修正するには
下の写真の様に
身体の軸を真っ直ぐにして下さい
厳密には常に身体を真っ直ぐしているのは
難しいのですが
崩れても軸を安定させたり
立て直す基準を持つ事が大切だと思いますし
身体が傾いてしまう方は
真っ直ぐに立つ事から意識して
重心を左右に移せるトレーニングを
オススメします。
(真っ直ぐ立つやり方のblogです)
軸が安定すると
武術家では崩されずに蹴りが安定して
クライマーではホールドに身体を預けた時の
安定感が増しヒールも抜け難くなりますし
一般の方では
転倒予防にもなります。
『身体の軸』は大切ですね。
如何でしたか⁈
身体の中心線を左右に移動させて
『軸を作る』お話し
軸の詳しい説明や
背骨の治療が必要な方々は
お気軽に治療院までご連絡下さい。
治療院kazu
院長 中井一欽
03-5742-1414
