仙腸関節入れてますか⁈
以前
『仙腸関節をしめる動き』のblogを
ご紹介致しましたが
今回は
その機能を私なりの観点でご説明致します。
スポーツや武術など
様々なシーンで腰の使い方が等と言われますが
本来
腰を入れるとは『コレ』
仙腸関節をしめる
単純に
腸骨が同時に前傾すれば
左右の仙腸関節はしまりますが
運動など
左右の腸骨を使い分ける時は
腰の構造から仙腸関節を
右の腰を入れる時は
右の腸骨を前方回旋させ仙腸関節をしめて
左の腸骨を後方回旋させ仙腸関節を緩めます。
左の腰を入れる時は
左の腸骨を前方回旋させ仙腸関節をしめて
右の腸骨を後方回旋させ仙腸関節を緩めます。
それを動きに応用すると
武術で
右の突きを打つ時は
クライミングで
右でホールドを掴みに行く手は
右の仙腸関節入れ
武術の
左の引き手側は
クライミングの
左の引き手側は
左の仙腸関節を緩めます
武術の
左の突きを打つ時と
クライミングの
左のホールドを掴みに行く手は
左の仙腸関節を入れ
反対の
武術の右の引き手側と
クライミングの右の引き手側は
右の仙腸関節を緩めます。
左右で逆の動きをします。
両方の腰が入っている訳では無く
この動きは歩く事に似ていて
武術や
様々な運動の
極意は歩行にあると言っても
過言はありません。
私の場合はサウスポーで
組手で半身に構えると
左の内股と右の大腿外側に軸があり
それを緩めると中心に集まります。
それを仙腸関節の位置関係で解くと
右の仙腸関節はしまり
左の仙腸関節は緩みます。
半身で前にでている右側が盾で
後ろ側の左側は鉾になります。
盾は食い止めるので動かないしまった状態
鉾はタメを効かせて動くので
緩んだ状態になります。
ボクシングや空手 様々な格闘技は斜め45°の半身に構えます。
正中線(弱点が集まった場所)を守る意味もありますが
上記の理由からも
攻防を交わすのに向いているからです。
よって
身体は動きや構えで腰の位置(仙腸関節)
が変わります。
歩く時や
突きを出す時
引き手
ホールドを掴む時
引く時
に腰を『しめたり』『緩めたり』
を意識されると
骨格が上手く使えると思います。
実際に仙腸関節の位置を触ってみると
少し動いているのが分かりますよ。
どうも骨盤の動きが悪いと思われる方は
鍼灸やマッサージと
仙腸関節の調整で改善しますので
お困りの方はお気軽にお問い合わせ下さい。
治療院KAZU
院長 中井一欽
03-5742-1414
