今回は身体の部分で
『膝』を主に使うか
『股関節』を主に使うか
を考察して行きます。
まず
膝関節伸展(伸ばす)は
『大腿四頭筋』
膝関節屈筋(曲げる)は
『ハムストリング』
を主に使います。
膝の伸展筋である『大腿四頭筋』は
足が伸びた状態で筋が働きます。
膝の屈筋である『ハムストリング』は
股関節や膝が曲がったりする時に働きます。
『膝』を主に使うタイプは
身体を伸び上がらせて動作を行います。
その時
伸展させる際に
『大腿四頭筋』を主に使います。
クライマーでは
キョンを得意とする側体タイプで
トゥが得意です。
武術家や格闘家では
重心が高く膝のバネを使い
ステップを駆使します。
一般の方では
つま先に体重をかけて
膝から先に曲げてしゃがむタイプ
『股関節』を主に使うタイプは
身体を縮ませながら
膝と股関節を曲げる動作を行います。
膝を屈曲させる筋肉は『ハムストリング』を
主に使います。
クライマーでは
正体タイプで
ヒールが得意です
膝や股関節を曲げて
ムーブを起こすタイプ
武術家や格闘家では
腰を落として
すり足を使うタイプです。
一般の方では
踵に体重をかけて
股関節から先に曲げてしゃがむタイプです。
まとめると
『膝』を主に使うタイプは
身体を一本の棒の様にして使います。
『股関節』を主に使うタイプは
重心を下げて身体を割って使います。
貴方はどちらのタイプでしょうか⁈
大腿四頭筋やハムストリングに不調を来たすと
得意な動きや行動に制限がかかります。
ストレッチや鍼灸・マッサージ等で
筋肉の柔軟性を高める事をオススメします。
大腿四頭筋とハムストリングの質問や
治療のご相談が御座いましたら
お気軽にお問い合わせ下さい。
治療院KAZU
院長 中井一欽
03-5742-1414
