今回は首についてお話ししたいと思います。
『虚領長勁』
武術の用語で
きょれいちょうけい
と読みます。
首の骨を真っ直ぐに伸ばした状態です。
以前に紹介させて頂いた
立身中正は
背骨を自然なS字カーブにする妙技で
虚領長勁は
主に『首 』を自然な状態にします。
意識としては『うなじ』を伸ばし顎を引く感じです。
頚椎が伸びると胸椎にも及び
猫背が改善されます。
スマホやパソコンのディスプレイを眺めていると顔が前に倒れます これも良くないですね。
クライミングでも引きつけて背中が丸くなると首が反った形になります。
これも頚椎に負担がかかりますので
反り過ぎにご注意下さい。
胸を張って姿勢を良くしようとしても
上半身に力が入り無理な体勢になりがちです。
『虚領長勁』で
頚椎を伸ばす事を意識すると
胸椎 腰椎には
脊柱起立筋や広背筋が付着しているので
胸や腰も自然に伸びて背中や腰の負担も和らぎます。
そして
首や肩 背中の疾患にも影響があり
姿勢が改善されると結果的に痛みや辛さから開放されやすくなります。
武術家にとっても
顎を引き身体の軸が自然に作れ
力を発揮しやすい状態になり
クライマーには頚椎疾患の予防や
首の可動域と視野も広がりムーブがおこしやすいです。
一般の方にも
姿勢の改善
頚椎症の予防
肩凝り首凝りの予防や
痛みにくい身体作り等
様々なメリットがあります
是非お試し下さい。
虚領長勁の作り方
首の疾患のご相談は
お気軽に治療院まで問い合わせ下さい。
治療院KAZU
院長 中井一欽
