今回のテーマは 『開脚で股関節のハムストリング重視か腰椎の腸腰筋重視か?』 開脚をしていて気付いたのが 股関節を中心に身体を倒した時と 腸腰筋の起始部腰椎の辺りから曲げた場合では 身体の開き方が違う感じがしました。 股関節から曲げた場合はハムス…
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