今回のテーマは
クライミングにおける
指の握り方『カチとオープン』についてです。
手内筋 手外筋を結び付けて考えてみます。
先ずカチはMP.PIP.DIP屈曲
オープンはMP伸展PIP.DIP屈曲
になります。
カチの強い人は
MP関節がしっかり曲がり
オープンの強い人は
MP関節が伸展しています。
骨折でギブスを固定する時もこの
手内筋・手外筋の拘縮を防ぐ
肢位があり
手内筋優位では
MP屈曲PIP・DIP伸展
手外筋優位では
MP伸展PIP・DIP屈曲になります。
上の写真が手外筋優位
下の写真が手内筋優位です。
クライミングの場合はDIP.PIPも曲げますがカチの場合はMPを曲げるのが手内筋を優位にしてカチの力が
上がるコツだと思いますし
オープンの場合はこの図の様に
逆にMPを伸ばすのがコツだと思います
それぞれ、この形を意識すると
オープン(手外筋優位)
カチ(手内筋優位)
となり鍛える際の参考になるかもしれませんね。
クライマーの指の拘縮予防にも
six pack exerciseが効果的です
指のパキリ後や関節が固まら為にも行う事をオススメします。
握り方一つにしても奥が深いですね。
如何でしたか⁈
カチとオープンを
手内筋と手外筋に結び付けた考え
カチやオープンの詳しいお話しや
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お気軽に治療院までご連絡下さい。
治療院KAZU
院長 中井一欽
03-5742-1414