chiryouin111’s diary

治療院KAZUです ^ ^ 健康に関わる事 理想的な身体動作を追求して行きます。

身体の使い方seriesその61『テーマは肩を下げる』沈肩を行う。首凝り肩凝り、四十肩・五十肩、肩甲骨を体幹に繋げたい方にオススメです‼︎

今回のテーマは『肩を下げる』

 

肩を下げる事を平素しているつもりがまだまだ、上がり気味の状態です。

 

中国武術では肩を下げる事を『沈肩』と言いまして

 

一般的に肩の位置は水平もしくは

少し上がり気味の方もいらっしゃいます。

 

肩を下げるメリットは

 

①肩凝り首凝りが減る

 

②肩甲上腕関節主導の動きから

肩甲胸郭関節主導の動きに切り替わる

 

③四十肩・五十肩の方々にも腕が動かしやすい

 

体幹と繋がり強い力が出しやすい

 

等です。

 

以前に『沈肩』を覚える際に

よく行った行為が肩を押さえて下げる動作です。

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下げたい肩と反対側の手を肩に乗せて押さえます。

肩を下げると同時に鎖骨が下がるのもポイントです。

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もし皆様も興味がありましたら是非やってみて下さい。

 

如何でしたか⁈

『肩を下げる』

沈肩のお話しや四十肩・五十肩・肩・肩甲骨周囲の治療が必要な方々はお気軽に治療院まで

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治療院KAZU

院長 中井一欽

03-5742-1414

https://kazu-1414.com