今回のテーマは『肩を下げる』
肩を下げる事を平素しているつもりがまだまだ、上がり気味の状態です。
中国武術では肩を下げる事を『沈肩』と言いまして
一般的に肩の位置は水平もしくは
少し上がり気味の方もいらっしゃいます。
肩を下げるメリットは
①肩凝り首凝りが減る
②肩甲上腕関節主導の動きから
肩甲胸郭関節主導の動きに切り替わる
③四十肩・五十肩の方々にも腕が動かしやすい
④体幹と繋がり強い力が出しやすい
等です。
以前に『沈肩』を覚える際に
よく行った行為が肩を押さえて下げる動作です。
下げたい肩と反対側の手を肩に乗せて押さえます。
肩を下げると同時に鎖骨が下がるのもポイントです。
もし皆様も興味がありましたら是非やってみて下さい。
如何でしたか⁈
『肩を下げる』
沈肩のお話しや四十肩・五十肩・肩・肩甲骨周囲の治療が必要な方々はお気軽に治療院まで
お問い合わせ下さい。
治療院KAZU
院長 中井一欽
03-5742-1414