今回のテーマは
『改めて小指と薬指の重要性を再認識する』です。
クライミングでは指を鍛えるアイテムに
フィンガーボードがあります。
その一つの
ビーストメーカーにぶら下がり
アプリを使いながらトレーニングしていると
ツーフィンガーでの小指と薬指の重要性を感じました。
何か物を握る時に小指と薬指の重要性は必然ですが
小指・薬指は
伸筋郡を使えて背中の筋肉、広背筋に繋がります。
何故、小指と薬指を意識すると
背中に繋がるか⁈
私なりに考えてみました。
有鈎骨は小指と薬指のくっ付く骨で握りやすい角度に骨が傾いていて
そこから肘までの間
前腕には骨が2本あり、橈骨と尺骨と言い
小指と薬指側の骨は尺骨で上腕骨に繋がり肘を形成します。
小指と薬指を意識すると橈骨が外側に回転して肘が下がります。
肘が下がると肩が上がらずに
脇が締まり広背筋を収縮しやすくなるのが
理由です。
ビーストメーカーにぶら下がる時も
小指と薬指を意識すると
肘が内側に入り背中に繋がる感覚が出て来ます。
武術でも
小指と薬指を軽く握り他の指は軽く曲げて
空拳で
拳を握ると強い突きが打てますし
撃ち下ろす様な突きも
一見、脇が開き手打ちに見えますが
小指と薬指を意識すると
肩が上がらずに背中が使えます。
クライミングでは
言わずもがで
フィンガーボードで解析しましたが
小指と薬指を意識されるのが宜しいかと思いますし
一般の方々も
買い物袋や掃除機等
物を持つ握る行為では小指と薬指を
意識される事をオススメします。
如何でしたか⁈
小指と薬指を意識する。
小指と薬指のお話し
指のパキリの治療や前腕、上肢の
治療が必要な方々は
お気軽に治療院までお問い合わせ下さい。
治療院KAZU
院長 中井一欽
03-5742-1414