chiryouin111’s diary

治療院KAZUです ^ ^ 健康に関わる事 理想的な身体動作を追求して行きます。

身体の使い方seriesその57『股関節の抜き』骨盤後傾・腰椎後弯に関連します。骨盤前傾・腰椎前弯の腰痛の方に効果的です。クライマー・武術家・一般の方々にもオススメです‼︎

今回のテーマは『股関節の抜き』

骨盤を後傾させる為に必要です。

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身体を前屈させる時に

骨盤を後傾させて腰椎を後弯させて行きます。

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この動きの始点に鼠蹊部(股関節)を使います。

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股関節を抜くからと言って後ろに引く訳では無く

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鼠蹊部の位置は変えずにそこに置いた卵を包み込む様に回りが前に出て骨盤が後傾する感じです。

 

鼠蹊部の位置を引いてしまうと力が後ろに逃げて圧が弱くなります。

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鼠蹊部の位置は変化させずに回りの位置を変えて

骨盤後傾

腰椎後弯

そして出来れば胸を緩めて行きます。

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引かずに行うのは難しいですがピンポン玉等を置いて

回りが包む様な感覚で行って下さい。

 

如何ですか⁈

股関節の抜き

 

一般の方々では

腰椎前弯の腰痛予防に

 

武術家では

立身中性を作りやすく

 

クライマーでは

腰痛の方

身体の軸を作りたい方々にオススメです‼︎

 

股関節の抜きの詳しい説明や

鼠蹊部、骨盤、腰の治療が必要な方々は

お気軽に治療院までご連絡下さい。

 

(スポーツ障害理学療法ガイドイラスト引用)

 

治療院 kazu

院長 中井一欽

03-5742-1414

http://kazu-1414.com/course.htm