今回のテーマは
『肩を下げる』
肩を下げると体重が下半身に伝わり
足がしっかりと踏め
重心が下がり身体が安定します。
肩を下げるる事で
広背筋が締まり腰が安定します。
肩を下げる意識が分かり辛い方は
手にペットボトルを持って手をだらんと
下げてペットボトルの重さを感じて下さい。
それでも分かり辛い方は
手に持っているペットボトルを
最大限に下げてみましょう。
腕を下げると同時に肩も下がります。
肩を下げる事によって
上肢と体幹の一体感が出て
クライマーでは
ロック力が上がり
武術家では
脇が締まり腰が重くなり
一般の方では
肩凝り・首凝り予防や
緊張癖が改善されやすくなります。
如何ですか？
肩を下げる
簡単な様ですが以外と出来ていない事が多いてす。
肩が上がると
肩凝り首凝りや
重心が上がり
肩に力が入り
緊張癖が付く事もあります。
(何だか苦しい感じですね…)
肩を下げる詳しい説明や
肩・頸の治療が必要な方々は
お気軽に治療院まで、お声掛け下さい。
(姿勢と身体の動きの『なぜ』が分かる本イラスト引用)
治療院kazu
院長 中井一欽
5742-1414
