chiryouin111’s diary

治療院KAZUです ^ ^ 健康に関わる事 理想的な身体動作を追求して行きます。

家トレーニングseriesその4『手のアーチを作る』またぶら下がりに的した手の形です。クライマー・武術家・一般の方も宜しけれオススメです。

『手のアーチを作る』

ぶら下がりのトレーニングで気付いた事ですが

 

指先を浅くかける時に関節を曲げるだけでは無く

手の甲のアーチを作る事で

手の形が強くなる事を再確認しました。

 

皆様が自粛機関に家トレを充実させるアイテムを

作成されていました。

自粛を解除された今更ですが

本日ビーストメーカー2000を懸垂台に

取り付けました。

また設置方法は次のblogで公開します。

 

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早速、使っていて気付いた事ですが

指を曲げると言うより

手にアーチを作りながら指を曲げて行く感じで

指先を引っ掛けます。

http://chiryouin111.hatenablog.com/entry/2017/03/06/%E9%AA%A8%E6%A0%BC%E3%81%AE%E4%BB%95%E7%B5%84%E3%81%BF%E3%82%B7%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%81%9D%E3%81%AE1%E3%80%8E%E6%8C%87%E3%80%8F%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%83%88

(以前に書いたアーチ構造のblogです)

単純に指先だけを曲げて力を入れると

力が分離して指先だけのパワーになります。

 

厳密には身体全体の力だと思いますが

先ず指先を曲げるスタートポイントは手の平のアーチから指先に力を伝えて行く方が手の形の剛性が上がると思います。

 

手のアーチ構造を前腕、上腕、肩、背中

体幹と繋げて行けば全体に一つの塊として機能します。

是非、手のアーチ構造を意識して下さい。

 

手のアーチお話し、指や手の甲・腕の治療が必要な方々は

お気軽に治療院までお問い合わせ下さい。

 

治療院kazu

院長 中井一欽

03-5742-1414

http://kazu-1414.com/course.htm