今回のテーマは『大椎』を意識する
以前のブログで
立身中正で腰椎と頸椎の事を書きました。
その上半身バージョンです
首を伸ばして
猫背を解消するのにも役ちますよ。
『大椎』は頸椎7番と胸椎1番の棘突起の間にある
ツボです。
一般的には
背中を伸ばす胸を張る等
姿勢を正す表現がいくつかありますが
武術では立身中正と言って
背骨のカーブを真っ直ぐにした姿勢が
良いとされています。
それを上半身で作る時は
『大椎を後ろに押し出す』感じで
背中と首を伸ばしましょう。
猫背の方は頭が前に出て
それを引き戻そうとして背中が丸くなり
その状態で胸を張っても腰が反るだけで
かえって腰痛になる場合もありますので
お気を付け下さい。
背骨全体を考えないといけませんが
大椎を後ろに押し出すと頭が持ち上がり
胸椎のカーブは修正されます。
補足ですが
大椎は風邪の予防にも使え
中国では
新型コロナウィルスの
予防や治療でも
お灸を据えています。
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/17965507/
このツボは姿勢から疾患予防まで
色々とメリットがありますね。
如何でしたか⁈
大椎を押し出して背筋を真っ直ぐにするお話し
クライマーでは
猫背矯正・肩・首の怪我の予防
武術家では
軸を作り懐を深くする
一般の方では
猫背矯正に
詳しい大椎の押し出しかた
背骨の治療が必要な方々は
お気軽に治療院までご連絡下さい。
(セイリンカレンダーイラスト引用)
治療院KAZU
院長 中井一欽
03-5741-1414
