今回のテーマは『肘を下に向ける』
前回は沈肩墜肘の肩の解説でした。
今回は肘のお話しです。
やり方は
肘を下げて肩甲骨下角を内転させます。
空手の三戦立ちは肘を締めて
拳をその外側に張り出します。
その時に
肩甲骨下角を内転して肘が身体に近づき
脇が締まり広背筋が効いて来ます。
背中の効いた状態です。
足も内側に螺旋状に締めるので身体の中心に
力が集めやすくなり軸が作れます。
クライミングで言うとアンダー持ちの様な
感じです。
身体を鍛えている方では
懸垂で手を逆手にした状態です。
クライマーでは上記のアンダーや
スローパーをコンプレションで
抑えるのに適しています。
武術家では受けや突きを撃つ時に力が逃げません。
肘と同時に肩甲骨下角を内転せせて広背筋を利かせて下さい。
如何でしたか?
肘を下げるお話し
肘の締め方
沈肩墜肘の解説
肘の治療が必要な方々は
お気軽に治療院までご連絡下さい。
治療院KAZU
院長 中井一欽
03-5742-1414
http://kazu-1414.com/course.htm