chiryouin111’s diary

治療院KAZUです ^ ^ 健康に関わる事 理想的な身体動作を追求して行きます。

身体の使い方seriesその48『肘を下に向ける』肩甲骨下角を内転させる。沈肩墜肘の肘の解説です。こちらも背中を使うのに重要で、クライマー・武術家・一般の方々にもオススメです‼︎

今回のテーマは『肘を下に向ける』

 

前回は沈肩墜肘の肩の解説でした。

今回は肘のお話しです。

 

やり方は

肘を下げて肩甲骨下角を内転させます。

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空手の三戦立ちは肘を締めて

拳をその外側に張り出します。

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その時に

肩甲骨下角を内転して肘が身体に近づき

脇が締まり広背筋が効いて来ます。

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背中の効いた状態です。

足も内側に螺旋状に締めるので身体の中心に

力が集めやすくなり軸が作れます。

 

ライミングで言うとアンダー持ちの様な

感じです。

 

身体を鍛えている方では

懸垂で手を逆手にした状態です。

 

クライマーでは上記のアンダーや

スローパーをコンプレションで

抑えるのに適しています。

 

武術家では受けや突きを撃つ時に力が逃げません。

 

肘と同時に肩甲骨下角を内転せせて広背筋を利かせて下さい。

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如何でしたか?

 

肘を下げるお話し

肘の締め方

沈肩墜肘の解説

肘の治療が必要な方々は

お気軽に治療院までご連絡下さい。

 

治療院KAZU

院長 中井一欽

03-5742-1414

http://kazu-1414.com/course.htm