今回のテーマは『背骨を真っ直ぐにする』
武術では背骨を真っ直ぐにする
立身中正と言う用語があります。
人間の身体には生理的湾曲と言い
背骨がS字になっていて
このS字が強いと頸・腰の痛みや猫背の原因になります。
この背骨の湾曲を無くして真っ直ぐにするのが
立身中正で
頸と腰の湾曲を伸ばして行きます。
やり方は壁に立って腰と頸を近づけます
足を壁から少し離して頸椎腰椎を後弯させて行きます。
頸椎では頭半棘筋や
腰椎では外腹斜筋が収縮して
頸椎症
腰痛の痛みの緩和や予防になります。
如何でしたか背骨を真っ直ぐにするお話しは⁈
武術家では
崩れ難く技が重くなり
クライマーでは
軸がぶれずに足が残りやすくなります。
一般の方々では
頸椎症・腰痛の痛みの緩和・予防になります。
背骨を真っ直ぐにするお話しや
頸椎や腰痛の治療が必要な方々は
お気軽に治療院までご連絡下さい。
(肩の痛みイラスト引用)
治療院KAZU
院長 中井一欽
03-5742-1414
