今回のテーマは『背中を張る』
以前に立禅をよくやっていた時期は
お腹と横腹に圧がかかり、ポコっと膨らんでいた事がありました。
(手の辺りの横腹とお腹が膨らみます)
最近は腹圧をかける意識を高めているのですが
背中の浮肋の部分から腸骨の辺りに圧をかけると下腹の腹圧が高くなる事が分かりました。
(浮肋は11・12肋骨)
(背中の手の辺りが浮肋と腸骨です)
武術では、逆複式呼吸と言って
複式呼吸の逆になりますが
息を吐きながらお腹を膨らませるやり方を
そのまま応用して頂いて
背中を膨らませながら圧を下腹にかけて下さい。
これは
クライマーでは
体幹を安定させて
武術家では
技に力強さが加わります。
一般の方では
腰痛予防やリラックスした状態にもなります。
如何ですか⁈
背中を意識した呼吸方でした。
呼吸のやり方
背中や腰の治療
リラックスされたい方々は
お気軽に治療院までお問い合わせ下さい。
治療院KAZU
院長 中井一欽
03-5742-1414
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