今回のテーマは『胸郭を上手く使う』です。
胸郭を上手く使うには骨盤の支点が定まらないと動きません。
先ずは骨盤を後傾させて
体幹から繋いで行きます。
重要なのは胸郭と骨盤の間
腰椎のパーツですが
ここには筋肉と内臓はありますが
骨が周りを覆っていませんから
柔らかく使えます。
上行性運動連鎖では
この辺りを骨盤から連動させる事が胸郭そして肩甲骨〜上肢に繋がります。
下行性運動連鎖では
下肢を使う場合も同じで
胸郭の抜きから腰椎〜骨盤そして下肢に到ります。
(以下が上行性と下行性の運動連鎖のブログです)
その時に大切なのは下肢の使い方ですが
これはまた次回にします。
如何でしたか⁈
胸郭を上手く使う
身体は色々な部分を連動させるのが大切ですね。
クライマーでは
体幹を張る時に
武術家では
技を出す時に
一般の方では
腰痛・猫背防止に身体を柔らかく使えます。
体幹の使い方、胸郭・腰・骨盤の治療が必要な方はお気軽にお問い合わせ下さい。
(筋骨格筋系のキネシオロジー写真引用)
治療院KAZU
院長 中井一欽
03-5742-1414
