chiryouin111’s diary

治療院KAZUです ^ ^ 健康に関わる事 理想的な身体動作を追求して行きます。

2020-04-20から1日間の記事一覧

自宅引き篭もりの方々にオススメのトレーニングseriesその2『三戦立ち』股関節の回旋力を高め体幹の合成を上げます‼︎今回は武術家にオススメですがクライマー・一般の方々も是非おやりなって下さい。

今回のテーマは『関節を回旋で締める』です。 私は空手の構えで懐を深くする為に左の腰を引き 股関節が左回旋して緩んだ状態になります。 何時も、左の股関節や腰に虚を感じでいました。 それを防ぐ為に 左の股関節を締める動き 右回旋を加えます。 ゴルフ等…