chiryouin111’s diary

治療院KAZUです ^ ^ 健康に関わる事 理想的な身体動作を追求して行きます。

2020-04-11から1日間の記事一覧

自宅引き篭りの方々にオススメのトレーニングseriesその1クライマー編・今回は指トレです‼︎自宅にある物で代用しました。工夫次第では鍛えられるはず‼︎

今回のテーマは 『指を鍛える』 緊急事態宣言が発令され クライミングジムが閉まり 岩にも行けず 自宅で出来る 指トレを考えました。 クライミングでは アウターやインナーの筋肉も使いますが 指の筋肉や関節・腱・皮膚もある程度の強度が求められます。 様…