今回のテーマは 『仙腸関節を締める』 具体的な動きです。 前回もお伝えした 『臀筋』を意識して行きます。 まず左足を前にして肩幅くらいに開き 両手を身体の正中線上で構えます。 そのまま左足を軸に時計回りに90°回転して 回り終わったら臀筋を意識して締…